Pierwsze podsumowanie Aquaslim i Appetite control - waga spada.

Przyszedł czas na podsumowanie zmagań pod patronatem AquaSlim i Appetite control. Jestem bardzo zadowolona z efektów, które przyszły dość szybko :)

I podsumowanie dziennika :)

Mój grzeszek :)

Przepis na pieczonego bakłażana - leniwiec.

Strzelam focha na pogodę. Prawdopodonie to nic nie da i nadal będzie padać cały dzień, a burza będzie gonić burzę...Niestety już drugi dzień z rzędu przyjmuję pozę lenia kanapowego, biorę pod pachę gazetę i leżę do wieczora. Nie mogę pobiegać, strasznie mnie to zaczyna złościć, ale czuję się w tej sytuacji bezradna. Moją osobę najlepiej odzwierciedla rysunek poniżej.

Tomorrow...biegania pewnie znów nie będzie, ale wybiorę jakiś trening domowy o którym napiszę jutro.

Pytacie jak wygląda mój przykładowy dzień na diecie rozpisanej przez panią dietetyk. Wrzucam spis z dnia dzisiejszego :)

I posiłek
jajko na twardo, grahamka z chudą wędliną, sałatą i pomidorem, pół awokado

II posiłek
jogurt naturalny, słonecznik, siemię lniane, nektarynki

III posiłek - w drodze do domu
jabłko

IV posiłek - hit dnia :D - bakłażan.

w wersji z serem dla mamy i bez sera dla mnie ;)

Składniki

- bakłażan

- mięso wołowe i mięso z indyka 1:1 po ok 100 gramów na porcję

- cebula

- czosnek

- pomidory

- koncentrat pomidorowy

- przyprawy do smaku : bazylia, pietruszka, niewielka ilość soli, pieprz

- tłuszcz do smażenia

Przygotowanie

Bakłażana nadziewamy przygotowanym wcześniej mięsem - smażymy cebulę, czosnek, mięso, dodajemy pomidory, koncentrat. Całość zapiekamy ok. 30 minut w 200 stopniach.

Pychotka :)

V posiłek

serek wiejski, kromka ciemnego chleba, papryka, rzodkiewka

Dzisiaj się z ciekawości zważyłam, mimo miesiączki waga wskazuje w godzinach popołudniowych 62.8. Myślę, że w weekend w końcu dokonam pomiarów ;)

A u Was aktywnie czy leniwie? 

Siemię lnanie - zdrowie w małej pesteczce.

W czasie gdy  bardzo dokuczał mi ból żołądka - to było jakieś 1.5 roku temu, gdy jadłam bardzo nie zdrowo, ostro i niesystematycznie, zaczęłam swoją przygodę z pewnymi pesteczkami, które bardzo mi pomogły. Odkryłam, że malutkie pesteczki mają dużo więcej zastosowań :)

Siemię lniane – nasiona lnu zwyczajnego nazywane tak, gdy są używane jako zielarski środek leczniczy. Są to nasiona płaskie, wielkości 2-3 mm, barwy szarobrązowej. Po zalaniu wodą nabierają barwy ciemnobrązowej i kilkakrotnie powiększają swoją objętość, otaczając się jednocześnie dużą ilością śluzu.

Siemię lniane jest jednym z najpopularniejszych środków medycyny naturalnej, jeśli chodzi o ilość i różnorodność zastosowań. Stosowane jest do łagodzenia szeregu dolegliwości układu pokarmowego, a także oddechowego, oraz zewnętrznie. Ma przede wszystkim działanie osłonowe oraz stabilizujące. Zawiera bardzo dużo substancji śluzowych.

Mnie pomaga również w trakcie bólow menstruacyjnych, niweluje zgagę, pomaga przy zaparciach. 

100 gramów zawiera: 

42 g tłuszczów w tym 29 g wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, 7,5 g jednonienasyconych;

27 g błonnika;

18 g białek o bardzo korzystnym zestawie aminokwasów;

1,6 mg witaminy B1 (126% dziennego rekomendowanego spożycia);

0,473 mg witaminy B6 (36% dziennego rekomendowanego spożycia);

392 mg magnezu (106% dziennego rekomendowanego spożycia);

255 mg wapnia;

5,73 mg żelaza (46% dziennego rekomendowanego spożycia);

4,34 mg cynku (43% dziennego rekomendowanego spożycia).

Siemię można jeść w postaci pestek, albo zmielonej. Zmielone zawsze zalewam wodą i wypijam. Niestety jest to dla mnie gorsza forma przyjęcia, głównie z tego względu, że jest glutowatej konsystencji :) Ale pijąc je w taki sposób - skutecznie poradziłam sobie z bólami żołądka. Pestki dodaję do jogurtu, do sałatek, do owsianki, tuńczyka, czasami posypuję nimi kanapkę :)

Siemię stało się produktem, który na dobre zagościł w mojej kuchni. 

Współpraca z AquaSlim i Appetite control - start!

To juz koniec maja? Seriously!? Kiedy ten czas minął, jak to się stąło? Jak to zatrzymać? :)

Dzisiaj ruszam z projektem w który zaangażowałam się kilka tygodni temu. Nadszedł czas by napisać o co chodzi. Do urlopu zostało nie wiele czasu - zaledwie półtorej miesiąca. Chcąc dobrze prezentować się w bikini jest to ostatni dzwonek by zacząć coś zmieniać.

Podjęłam się współpracy, której celem jest testowanie produktów Appetite control i AquaSlim. Dlaczego przedstawiona oferta wydała mi się atrakcyjna? Głównie dlatego, że w trakcie realizacji całego miesięcznego programu moja osoba znjaduje się pod opieką dietetyka i psychologa. Prowadzone są rozmowy, konsultacje przez telefon czy drogą video. Udzialane jest nie tylko wsparcie, ale również specjalistki dzielą się swoją wiedzą i doświadczeniem. 

Ułożona specjalnie dla mnie dieta - jest dietą, którą stosowałam w najbardziej intensywnym czasie zrzucania kilogramów - zdrowa, treściwa, bogata w składniki odżywcze, dobrze zbilansowana. Powiem szczerze, że potrzebowałam czegoś takiego, by znowu złapać wiatru w żagle. Moje posiłki ostatnio wyglądało tak monotonnie... teraz mam możliwość zaprzyjaźnienia się z bakłażanem :) 

Skład aquaSlim:

L-karnityna wzbogaca dietę osób aktywnych fizycznie. Jest doskonałym uzupełnieniem diety osób aktywnych. Substancja ta występuje w mięśniach i mimo tego, że jest syntetyzowana w organizmie, powinna być także regularnie dostarczana z pożywieniem. Głównym źródłem L-karnityny w żywności są mięso i przetwory mleczne, których spożycie często ograniczamy podczas stosowania diet odchudzających. Jedna saszetka zawiera  1500 mg L-karnityny.

Garcinia cambogia to roślina pochodząca z Indii, jest bogatym źródłem kwasu hydroksycytrynowego HCA. Związek ten wpływa na stabilizację poziomu cukru we krwi, dzięki czemu wywołuje uczucie sytości i zmniejsza odczuwanie głodu. Dodatkowo HCA ogranicza syntezę tłuszczu z węglowodanów i białek, a tym samym pomaga ograniczyć powstawanie nadmiernej tkanki tłuszczowej. Jedna saszetka zawiera 750 mg ekstraktu z rośliny Garcinia cambogia.

Chrom wspiera metabolizm, pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi. Przyczynia się do utrzymania prawidłowych procesów przemiany materii. Jest niezbędny do zachowania prawidłowego metabolizmu cukrów, pomaga w utrzymaniu właściwego poziomu cukru we krwi. Jedna saszetka zawiera  75 µg chromu.

Podstawowym składnikiem Appetite Control AquaSlim jest glukomannan pochodzący z korzenia roślinnego zwanej Amorphophallus konjac, tradycyjnie używanej w diecie w Azji. Glukomannan w połączeniu z wodą wypełnia żołądek i daje uczucie nasycenia.

Działanie glukomannanu (GNN) polega na tym, że:

1

    Pomaga w utracie wagi – w kontakcie z wodą glukomannan zawarty w kapsułkach tworzy w żołądku bardzo lepki żel, który wywołuje uczucie sytości i zmniejsza apetyt.

      Pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi – lepki żel powstały z wypełnienia kapsułek zmniejsza ponowne wchłanianie kwasów żółciowych. Wówczas organizm zaczyna korzystać z cholesterolu w celu wytworzenia niezbędnych w procesie trawienia kwasów żółciowych, co prowadzi do zmniejszenia stężenia cholesterolu krążącego we krwi.

Kapsułki Appetite Control AquaSlim zawierają także chrom trójwartościowy, który przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych oraz pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi.

CEL MIESIĘCZNEGO PROGRAMU 

Oczywiście z zachowaniem zdrowego rozsądku. 

Obecne BMI: 21,5 (norma 18,5-25) 

Moja masa ciała jest w normie. Celem jest lekka zmiana składu ciała na 

korzyść tkanki mięśniowej i wody.

Waga - na zdjęciu - 62.8. 

Wymiary w centymetrach i obecne zdjęcia sylwetki pojawią się w sobotę :)

No to start!