Termin rezonansu : 8 października...
W końcu się zmobilizowałam i zrobiłam wczoraj owsiankę z lodówki. O owsiance przeczytałam na blogu Klaudii, robiąc swoją inspirowałam się tęczą w słoiku. Przepis zmodyfikowałam wedle własnego uznania
Składniki
- owsianka (1/3 słoika)
- mleko
- jogurt grecki ( 2 łyżki)
- miód ziołowo-malinowy (łyżka)
- wiórki kokosowe ( łyżka)
- migdały
- maliny
Przygotowanie
Wszystko wrzucamy do słoika, mocno wstrząsamy i wkładamy na noc do lodówki. Ja część malin rozgniotłam widelcem.
Taki słoik owsianki starczył mi na dwa posiłki (śniadanie i posiłek potreningowy).
Jest to ciekawy sposób na owsiankę. Ja z reguły jadłam ją z jogurtem naturalnym i owocami, ale teraz chyba się na jakiś czas przerzucę się na owsiankę z lodówki :)
Spróbujecie?
Mój dzisiejszy jadłospis
Śniadanie: owsianka z lodówki
II śniadanie: 2 kromki chleba razowego, szynka z indyka, pomidor
Obiad: mały talerzyk kalafiorowej, pierś z kurczaka nadziewana pomidorami suszonymi i małą kulką mozarelli, sałatka z rukoli, roszponki, kaparów z dressingiem z oliwy z oliwek i balsamico
IV: owsianka z lodówki
Kolacja: planuję serek wiejski z papryką i ziołami
KOCHANE !!!
ZBLIŻA SIĘ KONIEC SIERPNIA!
Czas na podsumowanie sierpniowej setki ! Proszę wszystkie uczestniczki o wysyłanie mi wyników całościowych :) 
uwielbiam owsianke z lodowki! wspaniala na upalne poranki :)
OdpowiedzUsuńJa jeszcze chcę zrobić z masłem orzechowym, bananem i cynamonem :)
UsuńCzym różni się od zwykłej? Tylko tym, że jest zimna, czy jak? ;)
OdpowiedzUsuńPrzez noc mocno nasiąka mlekiem, które z kolei przechodzi fajnie migdałami i owocami :)
UsuńUwielbiam owsiankę ze słoika :) Świetna, jak jest gorąco albo nie ma się z rana czasu na zrobienie śniadania.
OdpowiedzUsuńdo słoika wrzucamy owsiankę czyli
OdpowiedzUsuńa. gotowany owies na mleku
czy
b. "surowe" płatki owsiane? :)
wygląda smacznie :)
surowe płatki owsiane :) ja wsypałam błyskawiczne górskie :)
UsuńTy już po ćwiczeniach a ja zaraz idę biegać;)
OdpowiedzUsuńIle bym dała by móc pobiegać...
UsuńSmacznie wygląda :) Chyba się skuszę i zrobię ;)
OdpowiedzUsuńPolecam, bo jest smaczna i szybka w przygotowaniu :)
UsuńJa sobie robię takie przekładańce z owocami, które też stoją na noc w lodówce. Lubię :D
OdpowiedzUsuńłaaaa, moja ulubiona owsiana, a tak dawno jej nie jadłam <3 :)
OdpowiedzUsuńi jak Ci smakowała? :)
Przepyszna :) Jutro to samo ! :D
UsuńO, bardzo fajny pomysł - klasyczna owsianka już mi się trochę znudziła :D Gorzej, że... Brzydzę się słoików. Serio, to jakaś moja schiza...
OdpowiedzUsuńTo spróbuj w plastikowym pojemniczku ;)
UsuńMożna kupić takie okrągłe, wyższe, nadawałby się do takiej właśnie owsianki.
Kama a mogę te wyniki wysłać jutro ? Jeszcze muszę wypiskę zrobić z treningu i nie wiem czy zdążę dzisiaj :/ Zwłaszcza, że już mi się nic nie chce ;)
OdpowiedzUsuńUwielbiam MC i MCPN ♥♥♥
Ale wykroków nie, wolę przysiady. Przy wykrokach mi ostatnio coś strzelają kolana. Masz może na to jakąś radę ?
Ja na prostych nogach nie robiłam :) Tygrysie możesz :) Na razie tylko jedna osoba mi je przesłała, ale mam nadzieję, że reszta doślę do 1 września ;p
UsuńMnie o dziwo nie strzelają, może dlatego, że ja robię je inaczej. W sensie, że najpierw robię na jedno nogę i taką pozycję wyjściową pogłębiam - w sensie góra dół. Kolano mi się we znaki nie daje.
To jutro prześlę, bo może jutro jeszcze śmignę rano :)
UsuńJak tak robię to też mi strzelają kolana :(
Na prostych nogach jest fajny na pupcię :D
Można je robić zamiennie co drugi trening? Może masz za mało mazi między chrząstkami i dlatego słychać takie otarcia?
UsuńPowinnaś się zdecydować na jeden rodzaj ;)
UsuńJeżeli czujesz przy klasycznym to swoje kolano, to mogłabyś zamienić i robić na prostych nogach. Ono mniej obciąża kolano. Zresztą spróbuj sobie to sama ocenisz ;)
Właśnie takie otarcia, strzykanie, czy jakby tego nie nazwać ;) A co mam zrobić żeby mazi było więcej :D
Im wykonujesz większy wysiłek, tym powinno być jej więcej - ale Ty jesteś bardzo aktywna. Mi strzelać przestało jak zaczęłam biegać. Może jakiś suplement na kolana - Opokan zbiera pozytywne opinie.
UsuńSpróbuję jutro :)
Ale np. w przysiadach wszelkiego rodzaju czy MC, gdzie też przecież kolana nieźle są obciążone nic się nie dzieje. A w wykrokach strzyka jak starej babci ;P
Usuńna zimno jesz czy potem podgrzewasz ? ;>
OdpowiedzUsuńbo jakaś dzisiaj taka nie ogarnięta jestem i nie kapuję.
świetny pomysł gdy ma się mało czasu na zrobienie śniadania, wypróbuję na pewno :)
akurat będzie idealna na szybkie śniadanie przed uczelnią :D
Na zimno :) idealnie na lato, gorzej na jesień czy zimę :)
UsuńDokładnie - wstajesz, otwierasz lodówkę a śniadanie gotowe :) Jedyne co to zaparzyć kawę/herbatę :)
Takie owsianki są najlepsze :D
OdpowiedzUsuńJa jeszcze lubię placki owsiane i owsiankę z jogurtem i owocami :)
Usuńzobaczyłam wieczorem, wyrwałam do kuchni i zrobiłam podobną wersję. ależ mi smakowała :-)
OdpowiedzUsuńOwsianka z lodówki jest idealna na upalne dni ;) Ja jednak nie mogę doczekać się kiedy będzie chłodniej i będę mogła rano zjeść moja ukochaną owsiankę na ciepło na mleku :) (teraz jest zdecydowanie za gorąco)
OdpowiedzUsuńZ pewnością spróbuję ! Uwielbiam owsianki, chociaż jestem przyzwyczajona do takiej na ciepło z miodkiem :P
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i zapraszam na www.makeyourselffit.blogspot.com
dla mnie nie ma nic lepszego niz cieplutka owsianeczka z rana :)
OdpowiedzUsuńKocham owsiankę z lodówki. Najbardziej smakuje mi połączenie owsianka + mleko + kakao + banan, choć po kilku miesiącach zaczyna mnie już nieco nudzić :P Na pewno spróbuję wersji z wiórkami kokosowymi i jogurtem greckim.
OdpowiedzUsuńSmacznie wygląda, skusze sie i wypróbuję:)
OdpowiedzUsuńNie jadłam, może kiedyś spróbuję :)
OdpowiedzUsuńMam nadzieję, że na rezonansie nie wyjdzie nic złego :*
Ale fajny pomysł :)
OdpowiedzUsuńDobre takie coś by było
Kamuś u Ciebie co raz piękniej się robi :)
Słyszałaś o samozapłonach ludzi? Myślałaś, że brzuch ci zapłonie i wybuchnie? Lepiej uważaj...
OdpowiedzUsuńNie no... żartuję oczywiście :D Tak mi się tylko skojarzyło to co napisałaś o tym brzuchu z tym co kiedyś tam czytałam o samozapłonach. Dobra... Kończę już ten bezsensowny bełkot. xD
Trzymaj się ;)
Owsiankę z lodówki będę musiała wprowadzić w nawyk ponieważ rano brak mi czasu na przygotowywanie posiłków
OdpowiedzUsuńJakoś wolę owsiankę na ciepło;)
OdpowiedzUsuńPs. Wyniki już wysłałam jakiś czas temu ;)
OdpowiedzUsuń