Właściwości prozdrowotne jabłek
- jabłka zawierają ponad 20 cennych składników, posiadają wysoką zawartość kwasów owocowych oraz witamin A, B1, B2, C i E,
- bardzo dobrze regulują przemianę materii,
- są niskokaloryczne,
- zawierają błonnik,
- wzmacniają system immunologiczny,
- są lekkostrawne.
Substancje wpływające na właściwości prozdrowotne jabłek
- przeciwutleniacze (właściwości antykancerogenne),
- pektyny (właściwości przeczyszczające, wpływają także na florę bakteryjną jelita grubego, regulują perystaltykę jelit, neutralizują toksyny, obniżają LDL, przyśpieszają spalanie tłuszczu),
- potas
- krzem (wpływa na włosy i paznokcie)
- wapń
Jabłkowa dieta oczyszczająca
1. Codziennie przed śniadaniem wypij szklankę przegotowanej, letniej wody z łyżką octu jabłkowego. Dzięki temu pobudzimy wydzielanie soku żołądkowego i usprawnimy funkcjonowanie układu pokarmowego.
2. W ciągu dnia wypij minimum 2.5 litra płynów. Kieruj się kryteriami zdrowotnymi i wybieraj te płyny, które wspomogą Cię w oczyszczaniu organizmu - woda mineralna, herbatki ziołowe, herbatki ze skórek jabłek
3. Do każdego posiłku staraj się dodać jabłko. Nie obieraj go - najwięcej cennych składników odżywczych i błonnika jest właśnie w skórce.
4. Staraj się urozmaicić trzy dniową dietę, wybierając różne gatunki jabłek. Eksperymentuj! Jedz jabłka na surowo, dodawaj do sałatek, piecz, praż, miksuj z innymi owocami.
5. Dieta jabłkowa to nie głodówka! Jesz normalnie!
Dietę oczyszczającą zaczynam od jutra rana. Planuję robić ją raz w miesiącu.
A 26 września obchodzimy dzień jabłka :)
Próbowałyście może oczyszczającej diety jabłkowej? Albo jakiejś innej, owocowej?
