Co jeśli nie możesz się zaangażować?
Zostajesz z niczym?
Może musisz po prostu znaleźć inną ścieżkę?
Oto co jest przerażające - co jeśli nie możesz dać z siebie 100%?
Może musisz wrócić do początku...
I zacząć wszystko od nowa".
Kilka dni temu zainspirowałam się i mocno zainteresowałam osobą Natslii Gackiej - Mistrzynią Świata, oraz wielokrotna Mistrzyni Polski w Fitnessie Sylwetkowym. Młoda dziewczyna, która dziennie wykonuje niesamowitą pracę. Ale jak ona wygląda...
W siecie znalazłam filmiki z treningami proponowanymi przez Natalię i dzisiaj po długim spacerze i powrocie do domu postanowiłam zrobić trening ABS, oraz nogi i pośladki.
W treningu nóg nie byłam w stanie wykonać ćwiczenia z nogą w bok, ze względu na moje kolano. Poza tmy wszystkie ćwiczenia robiłam najszybciej jak mogłam, dodałam jeszcze wykroki. Przed treningiem oczywiście krótka rozgrzewka.
Programy są dla początkujących, ale wykonując je jeden po drugim w dość szybkim tempie można się zmęczyć i poczuć nogi. Mam zamiar przećwiczyć wszystkie filmiki nagrane przez Natalię i być może stworzę swój trening 40-45 minutowy full body, polegając również na ćwiczeniach już mi znanych.
A teraz zdjęcie mojej sylwetki i to co sie moim zdaniem pogroszyło.
.jpg)
.jpg)
Nogi po treningu. Całkiem mi się podobają :)
.jpeg)
Jakie trenerki fitness polecacie? Czy wykonując konkretne programy treningowe faktycznie widzicie tak dużą różnicę?
zestawy ćwiczeń bardzo fajne. myślę, że w najbliższym czasie wypróbuje szczególnie te na uda i pośladki ;]
OdpowiedzUsuńnatomiast twoje zdjęcia jak dla mnie trochę za bardzo w stylu "ustawiam się tak, żeby wyglądać ładnie" zamiast pokazania rzeczywistej sylwetki stojąc prosto, kiedy nie można nic ukryć. ale to już moje zdanie :)
Nie zgadzam się. Widać wyraźnie jaką Kama ma sylwetkę i nie muszę jej ujrzeć stojącej jak kołek, żeby dostrzec figurę :)
UsuńA nawet jeśli się ustawia to i co z tego? 100% modelek jakichkolwiek na całym świecie ustawia się tak by wypaść najlepiej. Nie przesadzajmy zatem ;-)
UsuńMasz piękne ciało!
absolutnie zgadzam się z tym, że modelki się ustawiają, żeby jak najlepiej wypaść ale to jest właśnie ukrywanie niedoskonałości sylwetki ;) a jak chcemy pokazać progress czy po prostu sylwetkę taką jaka jest w rzeczywistości (a nie pochwalić się ładnym zdjęciem, do czego absolutnie nic nie mam, każdy się ma prawo chwalić) to moim zdaniem wszelkie ustawianie się mija się z celem :)
UsuńAbsolutnie nie było to celowe ustawianie sie w celu zakrycia czegokolwiek trochę przykro ze tak to zostało odebrane. Zrobię w sobotę zdjęcie stojąc na bacznośc
Usuńnie słyszałam o niej , zobacze jak sie z nią cwiczy :) czy dalej b ede wolec mel b i tiffany:)
OdpowiedzUsuńdla mnie trening silowy w polaczeniu z aerobami nie maja sobie rownych :). Probowalam roznych fitnessowych i nie dawaly tak zadowalajacych rezultatow, jak te wyzej wymienione. A cialo masz piekne, nie patrz na siebie tak krytycznie :)
OdpowiedzUsuńO to to,właśnie tak:)
UsuńNogi Boskie... :)
OdpowiedzUsuńWidzisz że już jest lepiej, nie dawno było źle a teraz widzę ćwiczącą Kamę, nogi cudne<3
OdpowiedzUsuńZapisuję Twego bloga do ulubionych. Jest tu mnóstwo motywacji :) Pozdrawiam
OdpowiedzUsuńcudowne nogi
OdpowiedzUsuńZgadzam się ;) A Natalia Gacka boska!
Usuńboczki chyba nigdy nie odpuszczą... nogi ładne, u siebie najbardziej lubię właśnie nogi :)
OdpowiedzUsuńna tych pirwszych zdjeciach ta pani wydaje mi sie strasznie masywna, mimo ze zgrabna. Chyba wole drobniejsza budowe :)
OdpowiedzUsuńMasz bardzo ladne cialo, regres zaraz pokonasz. Mi zostało 18 dni do zrobienia nowych zdjec wiec dzielnie walcze... :)
Natalia Gacka jest przepiękna!!! Już dawno dawno ją odkryłam :)) Ma niesamowitą wiedzę i doświadczenie, a jest stosunkowo bardzo młoda :))
OdpowiedzUsuńWykonywałam ćwiczenia na brzuch i pośladki z Mel B i faktycznie widziałam efekty. Chyba znowu muszę do niej wrócić.
OdpowiedzUsuńmasz świetną sylwetkę! :) ja ćwiczę z Zuzką Light i jestem bardzo zadowolona :) przez rok ćwiczyłam z Ewą Chodakowską, efekty były ogromne :)
OdpowiedzUsuńMoim zdaniem jest świetnie :)
OdpowiedzUsuńTurbo Fire !
OdpowiedzUsuńNadal masz super sylwetkę:) Twój blog jest dla mnie źródłem motywacji, gdy nie chce mi się ćwiczyć, tak więc nie martw się, chwilowy brak chęci zdarza się każdemu:)
OdpowiedzUsuńnogi i brzuch są obłędne !!
OdpowiedzUsuń