Ćwiczenia na ramiona są niezwykle ważne. Często zaniedbujemy tę partie ciała, skupiając się głownie na częściach problematycznych - brzuch, uda, pośladki. Warto jednak wykonywać kilka prostych ćwiczeń, które wzmocnią nasze ramiona, ujędrnią i skóra nie będzie bezwładnie zwisać.
Poniższe ćwiczenia są bardzo łatwe i można je robić wszędzie - zarówno w domu jak i na świeżym powietrzu. Jeśli nie mamy ciężarków - nie ma powodów do zmartwień. Z powodzeniem można zastąpić je butelkami z wodą - tak też zaczynałam ćwiczenia, gdy robiłam jeszcze trening z Mel B.
W ćwiczeniach na dole, dodatkowo pracują mięśnie ud i pośladków.
Pamiętacie o bajcepsach :D ?
Zrobiłam sobie ogólną rozpiskę - na dzień dzisiejszy - na bieżący tydzień.
Tło zapożyczyłam z bloga Undressed Skeleton.
bardzo lubię te ćwiczenia na rąsie :))) co z Lusha zamawiasz? :D
OdpowiedzUsuńpodpinam się pod pytanie co z Lusha zamówiłaś?
Usuńuwielbiam pięknie zarysowane ramiona :) super działają na nie pompki :)
OdpowiedzUsuńo masz blimpy z tone it up, uwielbiam te dziewczyny!
OdpowiedzUsuńa i w jakim programie taka genialna rozpiskę sobie zrobiłaś????? z planem???
OdpowiedzUsuńPlan ściągnęłam z Bloga Undressed Skelton - miała swój wypełniony i jeden pusty, więc stwierdziłam, że mogę pożyczyć :)
UsuńA z LUSH'a zamawiam dwa szampony i sugar scrub peeling antycellulitowy - moje pierwsze zakupy tam. Polecacie coś ?
nigdy nie miałam kosmetyku z lush, ale interesują mnie bardzo te szampony w mydle :)
UsuńTakie właśnie zamawiam :) , tylko po pół kostki - dwa rodzaje :) dam znać co i jak :)
Usuńo super ! to czekam na recenzję !
Usuńja uwielbiam czyściki do twarzy ;) herbalism i angels on bare skin. z szamponami w kostce się nie bawiłam, bo mają SLS, a on tragicznie działa na moje włosy, więc zostaję przy myciu odżywką (po wsze czasy już chyba :D)
UsuńOoooo jak fajnie się zrobiło tutaj u Ciebie :D
OdpowiedzUsuńPlan jest to teraz tylko działać ;)
Te dwa ostatnie ćwiczenia - bardzo ciekawe :-) Chyba pora kupić hantelki :)
OdpowiedzUsuńja ostatnio właśnie zaczęłam trochę ćwiczyć z hantlami, bo kupiłam je dawno temu i lezały nieużywane!
OdpowiedzUsuńKOCHAM TARALYNN! <3 a ćwiczenia fajne ; )
OdpowiedzUsuń