Ćwiczenia na ramiona są niezwykle ważne. Często zaniedbujemy tę partie ciała, skupiając się głownie na częściach problematycznych - brzuch, uda, pośladki. Warto jednak wykonywać kilka prostych ćwiczeń, które wzmocnią nasze ramiona, ujędrnią i skóra nie będzie bezwładnie zwisać.
Poniższe ćwiczenia są bardzo łatwe i można je robić wszędzie - zarówno w domu jak i na świeżym powietrzu. Jeśli nie mamy ciężarków - nie ma powodów do zmartwień. Z powodzeniem można zastąpić je butelkami z wodą - tak też zaczynałam ćwiczenia, gdy robiłam jeszcze trening z Mel B.
W ćwiczeniach na dole, dodatkowo pracują mięśnie ud i pośladków.
Pamiętacie o bajcepsach :D ?
Zrobiłam sobie ogólną rozpiskę - na dzień dzisiejszy - na bieżący tydzień.
Tło zapożyczyłam z bloga Undressed Skeleton.
