Fit produkty w mojej diecie.

Dzisiaj wybraliśmy się na fit zakupy ;) Nawet mój narzeczony stwierdził, że faktycznie troszkę mnie przybyło i miesiąc przerwy w ćwiczeniach daje się mocno we znaki. Stałam się bardziej rozklapciała i troszkę mnie więcej w pasie i w talii. Ale nie przejmuje się tym, tylko od razu zaczynam działać ;)

Pierwszy krok – pozbyć się z kuchni tego, co nie potrzebne i zastąpić to zdrowymi odpowiednikami.

Cukier biały zamieniłam na trzcinowy – używać go będę tylko do słodzenia kawy i do przygotowania deserów, wypieków.

       Dużo warzyw – sałata lodowa, ogórek, papryka, pomidory, szczypiorek, cebula, kalarepa. Do tych warzyw dołączać w mojej diecie będę kiełki – rzodkiewki, brokułów, brokuły, rukolę, roszponkę i fasolkę szparagową. Chcę CAŁKOWICIE zrezygnować z ziemniaków – zauważyłam, że mi nie służą.

         Owoce – jabłka i banany – których nie widać na zdjęciu; grejpfruty – nadchodzi sezon na cytrusy, więc będzie ich dużo w mojej diecie,  smoczy owoc i granat – owoce egzotyczne, które są obecnie dostępne w dobrych delikatesach.

         Przyprawy – podkręcają metabolizm, dodają smaku potrawom. Całkowicie zrezygnowałam z soli. Curry, chili, oregano, bazylia, lubczyk, tymianek, rozmaryn,  pieprz czarny, biały.

                 Ryby – łosoś wędzony, łosoś świeży, tuńczyk w sosie własnym, owoce morza – krewetki.

        Orzechy – nerkowce (znalazłam w całkiem dobrej cenie) i orzechy włoskie.

                 Jogurt grecki – głównie jako baza do sosów, jogurt naturalny. Wyrzucam serki i jogurty owocowe.

          Mięso – wieprzowo-wołowe – ja kupuję mięso w kawałku - wieprzowe i wołowe, a później proszę o zmielenie.  W opakowaniach mamy gotowe zmielone mięso o kiepskiej jakości, wątpliwego pochodzenia. Takie mięso często w trakcie smażenia po prostu śmierdzi. Można czasami znaleźć w całkiem dobrej cenie wołowinę – do spożycia, której Was zachęcam. Będę jadać również drób – mięso z kurczaka i indyka.

             Konfitury z Krakowskiego Kredensu – to moja jedyna zachcianka ; ) Polubiłam serek wiejski na słodko, również placka owsianego jem z dżemem czy konfiturą. Stąd wybór padł na cztery mini konfiturki.

          Majonezu nie potrafię sobie odmówić, więc także będzie on obecny w mojej diecie. To samo jeśli chodzi o musztardę.

            Jako dobre źródło białka – jaja.

       Pieczywo - tu mam problem.

              Tłuszcze – oliwa z oliwek, olej kokosowy, olej słonecznikowy. Chcę również kupić olej sezamowy.

             Węglowodany złożone – brązowy ryż, makaron, kasza gryczana. Chcę również włączyć do jadłospisu inne rodzaje kasz.

Rezygnuję z gotowych sosów, sztucznych zagęstników, obiecałam sobie czytać etykiety. 

Mam nadzieję, że nie wszystko jeszcze stracone, udowodnię sobie, że mogę być fit.

Chyba o niczym nie zapomniałam.Uzbrojona w zapas na kilka dni, zaczynam walkę.