Jak pozbyłam się cellulitu?

Od dłuższego czasu dostaję od Was pytania zarówno w komentarzach jak i w mejlach, jak udało mi się pozbyć cellulitu. Prawda jest taka, że nie zniknął on całkowicie. Wciąż jest dla mnie widoczny w tylnej części ud - choć jest go zdecydowanie mniej oraz na pośladkach. Jednak można już mówić o sukcesie. Zniknął całkowicie z przodu i po wewnętrznej stronie ud. Z tyłu widoczny jest tylko przy mocnym ściśnięciu skóry, chodząc czy stojąc - nie jest widoczny.
Jak tego dokonałam? Sprawa wygląda dosyć prosto.

Po pierwsze dieta.
Zmieniając nawyki żywieniowe niewątpliwie zrobiłam krok do przodu jeśli chodzi o redukcję cellulitu. Wyrzuciłam fast foody, słodycze, napoje energetyczne i coca colę, które wcześniej zdarzało mi się jeść/ pić niemal codziennie lub kilka razy dziennie. Dzień zaczynałam z puszką coli, a kończyłam na puszce energetyka. Pozbyłam się również jasnego pieczywa. Nie przestałam pić kawy! Zaczęłam jeść więcej owoców cytrusowych. Tyle zmian jeśli chodzi o dietę. Myślę, że zwracanie uwagi na IG i jedzenie zdrowiej, systematyczniej zaprocentowało.

Po drugie bieganie.
Już po miesiącu systematycznego biegania zaczęłam zauważać zmiany, bardzo motywujące zmiany. Cellulit znikał, skóra stawała się jędrniejsza, bardziej napięta. Bieganie w doskonały sposób wpływa na całe ciało, ale zwłaszcza na nogi. Podniosły mi się również pośladki, stają się wciąż bardziej jędrne i okrągłe. Cellulit na pośladkach stawia opór, ale nie zrażam się, myślę, że z czasem i tak ogłosi kapitulację.

Po trzecie trening siłowy.
Martwy ciąg, wykroki i przysiady to moje love trio jeśli chodzi o trening siłowy. Trening siłowy robię 2 - 3 razy w tygodniu, lub jeśli najdzie mnie ochota. Nie narzucam sobie aż tak ścisłego planu, chociaż staram się spełniać minimum. Trening siłowy ma wiele zalet,m które na pewno są Wam znane, myślę, że stanowi ważny punkt.

Po czwarte masło shea i olejki. 
To jedyny specyfik, które wmasowuję w ciało. Wszystkie inne kremy, balsamy ujędrniające odstawiłam. Nawet serum wylądowało w koszu. Tutaj najbardziej odpowiada mi konsystencja i gładkość skóry po zastosowaniu. W innych specyfikach denerwowało mnie wolne wchłanianie i lepka osłonka na ciele.

Po piąte peeling kawowy.
Od września wciąż modyfikowany. Wzbogacany o olejki - pomarańczowy, lawendowy, półprodukty i witaminy. Stosowałam go dwa razy w tygodniu - ale na całe ciało. W chwili obecnej już mi się znudził zapach kawy i zamieniłam go na peeling ciasteczkowy. 

Nie robiłam masaży. Nie używałam bańki chińskiej. Nie brałam żadnych suplementów - nie licząc witamin.Nie korzystałam z zabiegów medycyny estetycznej. Nie chodziłam często na bodyrollera.

Jestem przekonana, że największy wpływ miała dieta i aktywność fizyczna. Inne elementy to tylko dodatki, które nie miały aż tak dużego wpływu na redukcję cellulitu. Więc jeśli masz w planach 30 minut masować się masażerem - wybierz bieganie albo trening siłowy. Spożytkujesz ten czas znacznie lepiej.
Należy jednak pamiętać, że każda z nas jest inna. Również rodzaje cellulitu są różne. U każdego proces ten przebiega w innym tempie, przynosi większe bądź mniejsze rezultaty. Nie należy jednak się zrażać, a pamiętać, że samodyscyplina jest kluczem do sukcesu.

Tęsknię do lata!