Intensywny trening biegowy.

Wczoraj jednak się zmotywowałam. Udało mi się po 19.00 założyć buty na nogi, ciepło się ubrać i wybiec.  Zapragnęłam jakiś małych zmian w moich treningach biegowych, chciałam je w jakiś sposób urozmaicić, by nie był to jednostajny, ciągły bieg. Postanowiłam, że trening być może będzie krótszy, ale za to intensywniejszy. Założeniem było pokonanie jednego kilometra w 6 minut. Wyszło to całkiem fajnie, chociaż są pewne wahania – jak możecie zauważyć na wykresach poniżej. Jednak pod koniec treningu wszystko się wyrównało i udało mi się pobiec 5 kilometrów w 30 minut. Nie ma sensu pisać jaką walkę toczyłam ze swoim organizmem, by przyspieszyć, by się nie zatrzymać, by zacząć rytmicznie i swobodnie oddychać, unosić kolana i nie szurać stopami o ziemię, by biec z prawidłową postawą ciała. Jakie myśli wypełniały moją głowę. Pod koniec nie czułam, nie myślałam. Byłam skupiona na tym by ukończyć bieg. Udało się. Czułam ulgę, satysfakcję. Czułam się dobrze.

Taka praca nad szybkością i wytrzymałością w szybszym tempie biegu jest fajną opcją urozmaicenia treningu. Z każdą minutą pojawiają się nowe pomysły i wyzwania osiągnięcia dystansu w danym czasie. Lubię rywalizować, ale największą przyjemność sprawia mi rywalizacja z samą sobą.

A Ty wystawiasz się na nowe próby?