Aktywna niedziela

Muszę przyznać, że listopad pod względem pogody nie jest taki zły. Nie jest przede wszystkim mocno zimno, dzięki czemu łatwiej jest mi się zmobilizować do treningów na zewnątrz. Z prognozy pogody wynika, że niebawem będzie jeszcze cieplej - temperatura dojdzie nawet do 17 stopni.Wiadomo, że ze sprawdzalnością bywa różnie.

Niejednokrotnie wspominałam, że bieganie, jazda na rowerze, badminton czy zwykłe spacery dają mi dużo frajdy i radości, natomiast w domu jakoś ciężko mi się jest odnaleźć. Nawet wykonując elementy jogi wybierałam ogród. Jednak wiem, ze same bieganie nie wystarczy by osiągnąć to czego chcę.

Weekend spędziłam dość aktywnie. W piątek resetowałam po czwartkowym treningu biegowym. Miałam potworne zakwasy, ledwie poruszałam nogami. Na szczęście kolano nie bolało.
Wczoraj wybraliśmy się późnym wieczorem na długi spacer. W rezultacie przemaszerowaliśmy 5 kilometrów.
Natomiast dzisiaj udało mi się namówić na bieganie Rafała. Rafał nie lubi za bardzo biegać, zdecydowanie woli pracę z maszynami na siłowni - szczególnie gdy na dworze jest ciemno, zimno i wietrznie. Chwilowo niestety nie trenuje, przez co z Jego kondycją nie jest za wesoło :)

Rafał towarzyszył mi dzisiaj w 1/4 treningu. Stwierdził, że UWAGA - nie jest w stanie zmusić się do większego wysiłku, do kontynuowania treningu bo NIENAWIDZI BIEGAĆ :) Nie chciał mnie jednak spowalniać - choć dzięki temu biegłam dłużej w strefie fat burn. Pozostałą część treningu kontynuowałam sama. Wybrałam trasę, którą już znam. Zdecydowałam się jednak na dwa kółka. Uwielbiam biegać w terenie, bieganie w pomieszczeniu nie daje mi takiej satysfakcji.

Chociaż dystans jest podobny do czwartkowego biegu, to jednak nie ma co porównywać tych dwóch treningów. Głównie dlatego, że jest całkiem inna rzeźba terenu. W Olsztynie jest generalnie wszędzie z górki albo pod górkę :) Od 2 do 6 biegnie się cały czas pod górę, więc na tym odcinku moje tętno dochodziło do 182. Średnie tętno w czasie biegu 166.

A Wy jak spędziliście weekend?
Aktywnie czy leniwie :) ?