Powrót na siłownie!

Po bardzo długiej przerwie poszłam dzisiaj ze znajomymi i z Rafałem na siłownię. Strasznie nie mogłam się doczekać tego wyjścia, byłam ciekawa czy nastąpił jakiś progres jeśli chodzi o ciężar. Jestem bardzo zadowolona z dzisiejszego dnia, w ogóle cały weekend spędziłam bardzo fajnie - więcej jeśli się da, błagam o więcej każdego dnia ;)

Na siłowni standardowo - 15 minutowa rozgrzewka. Ja zawsze wybieram rower - sama nie wiem dlaczego.
Później przeszłam do treningu siłowego.
Rozpiętki - 2x 5kg ( +2x2kg)
Czwórki i dwójki na maszynie - 10 kg
Wykroki - 2x5 kg (+2x2kg)
Ginekolog - odwodziciele, przywodziciele - 30 kg
Martwy ciąg sobie darowałam.
Bicepsy, tricepsy 2x4kg (+1x2kg)
Barki 2x4k (+1x2kg)
Plecy - drążek 10 kg
Ćwiczenia na brzuch

Po tym wszystkim poszłam na bieżnie i biegłam przez 25 minut z ustawioną prędkością 10 km/h.
Nie znoszę biegać na bieżni. W ogóle się w tym nie czuję, nie sprawia mi to aż takiej radości jak bieganie w terenie. Buczenie maszyn mnie denerwuje, sapiący ludzie rozpraszają i rozśmieszają. Poza tym bieżnia okazała się dzisiaj dla mnie niebepieczna - spadł mi ręcznik i nie wiem jakim cudem zdązyłam się po niego schylić wciąż przebierając nogami. Było to mega niebezpieczne.

Po siłowni poszliśmy do strefy Wellness - yeeeeah! Tego mi była trzeba. Po całym, ciężkim tygodniu pracy, te 40 minut spędzone w strefie totalnego relaksu zrobiło swoje. Poczułam się odprężona, rozluźniona i szczęśliwa. W saunie nie byliśmy długo, ze względu na problemy krążeniowe mojego TŻ. Nie zaryzykowałam również wiadra z zimną wodą. Skorzystałam za to ze słonecznej polanki - to jest wspaniałe. Szczególnie o tej porze roku, gdy więcej żyje się w ciemności, a słońce jeśli już wyglaa to tylko na chwilunie. Na sam koniec popluskaliśmy się w jacuzzi. Do domu wróciliśmy spacerkiem, mimo śniegu. Tak więc wyspacerowaliśmy dzisiaj 5 kilometrów.

Aktywna, udana niedziela. Jestem wykończona, ale w pozytywnym tego słowa znaczeniu. Czuję się wyśmienicie, akulumatory naładowane do granic możliwości. I pozostaje mi tylko znów skreślać dni w kalendarzyku i z utęsknieniem wyczekiwać kolejnego piątku. Bo następny weekend również zapowiada się bardzo dobrze. Będzie dużo atrakcji, dużo miłości i dużo szczęścia.

Myślę, że w styczniu wykupię karnet na siłownie w moim mieście. Nie ma to jak ogień w nogach- uwielbiam!