Jak biegałam wczoraj i nowa kurteczka do biegania.

Post ten pisałam wczoraj, ale czytacie go dzisiaj :D Planowanie postów to bardzo przydatna rzecz :)
Poprzedni tydzień miałam leniwy - jednym słowem fatalny. Ale odpoczęłam, naładowałam się pozytywną energią i z wielką radością poszłam dzisiaj pobiegać.
Założyłam dzisiaj nowo nabytą kurteczkę do biegania z technologią Nike Clima Fit.
Clima-FIT
To idealna propozycja dla biegacza na przelotny deszcz lub mżawkę. Wyjątkowo cienkie mikrowłókna są tak ciasno ułożone w tkanej konstrukcji tego materiału, że pomiędzy nimi pozostaje tylko minimalna przestrzeń, zdecydowanie za mała, by mogły się przez nią przedostać krople wody - na przykład deszczu lub stopionego śniegu - na tyle zaś duże, by mógł przez nie uciec na zewnątrz parujący pot. Ze względu na wyjątkowo niską wagę materiału, Clima-FIT daje poczucie lekkości i zapewnia dużą swobodę ruchów. Ponieważ Clima-FIT chroni przed deszczem i wiatrem, doskonale nadaje się jako zewnętrzna warstwa ubioru biegacza. (źródło: Run4Fun)

Na deszcz co prawda się dzisiaj nie zapowiadało, ale wieczorem zaczęło mocniej wiać.

I faktycznie kurteczka? jest bardzo lekka, w trakcie biegu w ogóle jej nie czułam. Pod nią założyłam biustonosz sportowy i koszulkę Nike z technologią Dri Fit ( usuwa wilgoć z przestrzeni między skórą a materiałem. Dzięki temu ubranie nie przykleja się do ciała, gwarantując sportowcowi wysoki komfort użytkowania - nawet podczas intensywnego wysiłku fizycznego. Przeniesiona na zewnątrz wilgoć szybciej wyparowuje, zapewniając większą swobodę ruchów oraz uczucie lekkości. Odzież z technologią Dri-FIT świetnie nadaje się jako pierwsza warstwa w ubiorze, czyli tzw. base layer). Doskonale chroniła od wiatru - mimo, że jest cienka nie było mi zimno. Uważam, że jest idealna na jesienne bieganie, nawet jak wiatr będzie chłodniejszy -możemy założyć bluzkę z długim rękawem i będziemy czuć się komfortowo. Nie wiem jak się sprawuję w deszczu, ale na pewno Wam o tym napiszę. Istotne jest to, że parujący pot ucieka na zewnątrz - mniejsze ryzyko zachorowania. Wadą może być to, że jest biała, więc szybko będzie się brudzić. Ale mnie to nie przeszkadza.

UWAGA: zarówno koszulkę jak i kurteczkę wygrzebałam w lumpeksie. 

                                                                    Wczorajszy trening biegowy                                                 

Plan początkowy: 45 minut ciągłego biegu. Jak już przebiegłam ten czas, stwierdziłam, że nie wiele już brakuje do siedmiu kilometrów. Gdy przekroczyłam siedem kilometrów stwierdziłam, że czuję się na tyle dobrze, że dobiegnę do 500 spalonych kcal. A jak stuknęło 500 to głupio było przerwać w połowie okrążenia. I takim to o to sposobem biegłam o 7 minut , pół kilometra i 18 kcal dłużej :) Fajna forma motywacji do jeszcze dłuższego wysiłku. Marzyło mi się dzisiaj 11 kilometrów - Mary mnie zmotywowała, ale jak widzicie biegałam w porze nocnej i miałam lekkiego cykora biec w pola, a kręcenie w kółko zaczęło mnie nudzić. Innym razem.

Tempo nie było jakieś zawrotne - 8 - 8.5 km/h.
Muszę kupić pulsometr - koniecznie. 24 września mam rezonans, obiecałam sobie, że jeśli wszystko będzie okiej to go kupię, a jak będzie źle to też go kupię - na pocieszenie :) Kolano wczoraj czuło się bardzo dobrze.
Bardzo bym chciała obrać sobie jakiś cel - np 5 kilometrów w 30 minut. Już biegałam w tych granicach. A wczoraj - 33 minuty. Strasznie szybko straciłam kondycję i muszę teraz wszystko mozolnie budować od nowa. Ale to nic.

A po treningu wyglądałam tak:

Prawie nie zmęczona...

Motywujecie się jakoś w trakcie wysiłku? 
I pytanie do dziewczyn, które biegają - w jakich spodniach biegacie jesienią?