Biustonosz sportowy

Po wczorajszym koncercie Dody dochodziłam niemal cały dzień do siebie. Ból gardła, ból głowy, ból nóg i przeziębienie - to sobie zafundowałam w gratisie do dobrej zabawy. Dzisiaj miałam spontaniczne spotkanie z rodziną - minął rok odkąd mój brak się ożenił, więc był powód do świętowania. Nie miałam pojęcia, że wiązankę ślubną się tak długo trzyma i w rocznice pali. Ale fajna informacja na przyszłość :)
Treningu dzisiaj nie było, nadrobię jutro, po powrocie z Warszawy. Wrzesień zapowiada się na prawdę szalony :) Wczoraj zachciało mi się zmian - nie tyle w wyglądzie, co jakiś zmian, a dzisiaj rano Rafał zaskoczył mnie wiadomością, że zmieniamy mieszkanie :) Będziemy mieszkać sami w mieszkaniu dwupokojowym, w centrum Olsztyna. Jestem tak podjarana, już nie mogę się doczekać! Nawet perspektywa szukania pracy/stażu nie wydaje się już taka straszna.

Trochę później niż planowałam, ale w końcu pojawia się wpis o biustonoszach sportowych :)

Poddałam się kilku testom. Ćwiczyłam zarówno w biustonoszu sportowym jak i w biustonoszu zwykłym.
NIGDY NIE ZAMIENIĘ BIUSTONOSZA SPORTOWEGO NA ŻADEN INNY. 

To jest mój biustonosz sportowy. Nie kupiłam go, a wygrałam w konkursie bon podarunkowy do Kappahlu.  Nie jest on jakiś piękny, cudowny, firmowy. Ale za to jest funkcjonalny i wygodny.

Chodziłam w nim początkowo tylko na zajęcia w siłowni. Później zaczęłam w nim systematycznie biegać. Zapomniałam już jak to jest w nim nie ćwiczyć.

Dlaczego warto ćwiczyć w nim a nie w zwykłym?

- biust stabilnie znajduje się w swoim miejscu

- nie skacze go góry i na boki

- biust mnie nie boli ! Po przebiegnięciu w zwykłym biustonoszu miałam taki ból, że myślałam, że mi cycki odpadną - dosłownie

- w trakcie wysiłku w ogóle go nie czujesz. Nie przeszkadza, nie spada, nie zmienia miejsca położenia.

Generalnie: biustonosz sportowy to nieodłączny element stroju sportowego każdej kobiety! Ogranicza ruchomość piersi podczas uprawiania sportu, utrzymuje ich kształt i dobrą kondycję. 

Innym zadaniem, jakie zwykle stawiamy przed biustonoszem sportowym to szybkie i efektywne odprowadzanie wilgoci z powierzchni skóry i odpowiednia wentylacja.

Jest to tak zwany biustonosz lekkiego wsparcia. Jest ono zalecane do jogi, pilatesu, treningu siłowego, chodu. 

Średnie wsparcie - rolki, zajęcia fitness, boks, taniec, jazda na rowerze.

Duże wsparcie - bieganie, tenis, badminton, gry zespołowe.

Dla mnie mój biustonosz, choć do biegania nie jest zalecany idealnie się sprawdza nawet w trakcie tej dyscypliny. Dlaczego? Doskonale przylega do ciała, przez co naprawdę trzyma piersi w jednym położeniu. 

Biustonosze z lekkim wsparciem (kompresyjny) eliminuje drgania poprzez przyciśnięcie piersi do siebie i do ciała, tak, że tworzą one jedną całość. Ten typ biustonosza zwykle nie ma regulacji i najlepiej się sprawdza przy mniejszych rozmiarach biustu (A do B)

Biustonosz ze średnim wsparciem(z dzielonymi miseczkami) obejmuje każdą pierś z osobna, przyciskając ją do ciała i podtrzymując. Są znacznie lepszym wyborem dla osób z większym biustem, zapewniają też bardziej naturalne i komfortowe ułożenie piersi. 

Biustonosz z dużym wsparciem( biustonosze z dzielonymi miseczkami i regulacją) zapewnia możliwość dokładnego dopasowania do ciała. Często jednak zapięcia przeszkadzają podczas wzmożonego ruchu. Zapięcia mogą być albo z przodu albo z tyłu.

                                                       Jak dobrać rozmiar do biustonosza?                                                    

Mierzymy obwód klatki piersiowej pod biustem. Odczytaną wielkość należy zaniżyć odpowiednio do budowy ciała i rodzaju biustonosza. Jeżeli kupujemy biustonosz wykonany z dobrej jakości materiałów, które nie rozciągają się w trakcie użytkowania i mamy normalną budowę ciała, rozmiar należy zaniżyć o 3cm.
Przykładowo: odczytany rozmiar to 78cm. Odejmujemy 3cm i wiemy, że potrzebujemy biustonosz o obwodzie 75. Jeżeli nasza budowa ciała jest bardziej puszysta, należy obwód zaniżyć o 5 i więcej centymetrów. Wynika to z faktu, że tkanka tłuszczowa poddaje się naciskom, stąd też obwód musi być mniejszy.

Aby określić wielkość miseczki, musimy się zmierzyć w dwóch miejscach.

Pierwszy pomiar to obwód biustu.
Można to zrobić bez biustonosza lub też w dobrze dopasowanym biustonoszu. 
Drugi to obwód klatki piersiowej pod biustem.
Pomiaru dokonaj korzystając z wskazówek powyżej.

źródło:hike.pl
 
Odejmij drugi wymiar od pierwszego i odczytaj rozmiar miseczki, korzystając z tabelki

Panie z małym i średnim biustem nie będą mieć problemu z doborem biustonosza. Gorzej mają kobiety hojnie obdarzone przez naturę. Wtedy zaleca się, aby biustonosz był dobrany przez specjalistę. I nie musi być to biustonosz typowo sportowych firm takich jak Nike czy Adidas. Ja swój mam z Kappahla, jego cena - ok 70 zł. Nie zniszczył się w praniu, nie rozciągnął, nie stracił koloru. Planuję kupno jeszcze jednego biustonosza w jakiś soczystych kolorach - ale z wygody. Zimą wszystko nie schnie tak szybko, więc chcę mieć jeden na zmianę.

I jeszcze rada ode mnie. Wybierając jakiś biustonosz poświęćcie na to trochę czasu. Mierzcie, mierzcie i jeszcze raz mierzcie. Wybierzcie ten, w którym będziecie czuć się najlepiej. Wygoda i to jak się w nim czujecie powinny być na pierwszym miejscu, nie zaś logo jakiejś firmy.

W razie pytań czy wątpliwości piszcie w komentarzach :) Sorry za zdjęcie, nie jest ono najlepsze, ale robiłam je kilka chwil przed dodaniem wpisu, bo aparat zostawiłam u siostry.